大家好，关于考研当天中午睡哪里很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于考研中午趴着睡还是回宿舍的知识，希望对各位有所帮助！
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一、午睡不可超1小时吗考研人午休睡多久合适
1、睡午觉最好是不必超出45分钟，在20-30分钟最佳，因为睡觉时间太长非常容易进到深度睡眠，如果没有睡够一个睡眠周期反倒会导致你头昏脑涨。
2、一般来说，睡午觉的最佳时间应挑选中饭后三十分钟上下，时间范围在12点至15点期内，且睡20—30分钟为宜。建议大家挑选“12点至15点”午休，这段时间一般被称作第二睡眠时间，在这段时间小歇三十分钟上下，就能使人的大脑获得非常好的歇息，下午的学习效率也会更高。
3、对血压控制较好的高血压患者而言，午睡有助降低血压，效果类似其他已知降压手段。此外，美国一项研究还表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。睡午觉的好处确实多，但要完成高质量的午睡从而让身体有深层次的恢复，这就需要练习了。一旦掌握了其中的诀窍，就会屡试不爽，就像骑自行车——永远不会忘。
4、以上内容参考人民网—适当午睡好处多多最佳的午睡时间你知道吗？
二、考研前一天晚上几点睡
1、因为子时也就是11点到一点血归肝要肝休息的时间，不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉!
2、生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦！
3、24:00~1:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。1:00~2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00~4:00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
4、9:00~11:00精华期此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。12:00~13:00午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦！14:00~15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
5、16:00~17:00低潮期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥17:00~18:00松散期此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神19:00~20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴。
6、放松一下,纾解一日的疲倦困顿。20:00~22:00夜修期此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。23:00~24:00夜眠期经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦！
三、考研几点睡
之前在知乎上看到一个话题，「每天只睡8小时的考研人生是一种怎样的体验？」（ps：为啥用“只”，能睡八小时已经很幸福了好不）然后大家纷纷在评论区交代了自己的睡眠习惯，大致总结为以下几类：
1.作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。
2.作息极不健康规律型。晚上睡觉前习惯扣手机，一不小心看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋，越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”：觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！（其实大家都在拼命，有人拼命学习，有人拼命玩耍）这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉也学不好。
3.作息不稳定型。睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定。看心情~
不知道你们属于哪一种类型的，一个人的睡眠质量如何，直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生？
看过很多篇成功者的经验，大多数属于作息健康规律型的，同样也是学习高效型。只有好的睡眠，规律的作息时间，才能让你从精神层面重视考研，才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的，玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志持续性混吃等死，这种充其量也就一搓炮灰
仔细想想，我们晚睡的时候都干嘛呢？除了应对期末考试，做课设，毕设的时候挑灯夜战，大多数的熬夜都是在扣手机：打着要看考研资讯、背单词的幌子，聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生？
四、你们考研的一天都睡几个小时
考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！
五、考研期间几点睡
1、卯时(5点—7点)：考研人的一天是从早上6点开始的，洗漱、吃饭、出门，准备学习。
2、辰时(7点—9点)：晨读，背英语单词，到自习室或者复习的地方开始准备上午的学习。
3、巳时(9点—11点):可以根据考研初试的时间安排复习的科目，上午复习考研政治。此阶段为备考基础阶段的尾声，依然要以客观题为主，不宜过早背主观题或者理论知识，考研政治“得客观题得分”，要吃透弄懂每一个知识点，同时，要时刻关注热点时政，了解国内外新闻。
4、午时(11点—13点)：经过上午的强度学习后，午饭可以选择吃一些营养价值的肉类、海鲜类、蛋白，然后进行半个小时的午睡，这样是为了下午有更好的精神状态，但是时间不宜过多，反倒会有睡不醒或者头疼的症状，影响下午的学习。
5、未时(13点—15点)：下午复习考研英语。考研英语“得阅读者得天下”，是学生听到多的一句话了，阅读怎么攻破呢，它是由一个个单词和句子组成的，所以了解单词的含义和解读句子就成了拿下阅读的关键。
6、申时(15点—17点)：做一套考研英语历年试题，不要在意得分，把不认识的单词和错误的题整理出来，如果你的基础不是很差，那你不认识或者错误的地方，可能也是其他人容易出错的，整理到笔记上也许就是出题的考点，了解出题人的角度。
7、酉时(17点—19点)：晚饭不要吃得过饱，容易引起困意，吃过饭如果时间允许，可以简单运动一下，散散步，缓解一下一天紧绷的状态。
8、戌时(19点—21点)：回到自习室晚自习的时间，复习关于专业课的内容。手中可以有从多种渠道拿到的历年专业课考试试题，记下每个知识点，等到报考院校的大纲发布时，做对比调整备考方向。
9、亥时(21点—23点)：结束一天的学习后，洗漱时可以适当泡个脚，喝一杯温牛奶，睡觉前闭上眼回顾一下今天所有看过的知识点，在脑中形成一个知识结构框架，第二天可以写下来。
关于本次考研当天中午睡哪里和考研中午趴着睡还是回宿舍的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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