儿童心理学研究生(儿童心理学研究生院校排名)

儿童心理学研究生，儿童心理学研究生院校排名

有时，身为母亲的我肩负的重大责任压得我喘不过气来。当我停下来思考作为母亲的漫长游戏时——培养出一个适应良好、情绪成熟、功能正常的成年人——我不禁担心这一切都是一项不可能完成的任务。我丈夫和我是否真的可以尽一切努力让我们的女儿们健康、安全、快乐，并参与到她们周围的世界中？我的意思是，这听起来工作量很大，对吧？

然而，自人类诞生以来，父母每天都在做这项工作——这只是另一种说法，说明母性必须比看起来更简单。在轻松的一天，我可以提醒自己，孩子们只需要爱，也许每顿饭都需要一份蔬菜，有人在拥挤的地方牵着他们的手。

这也有助于我最近收到关于教孩子情商的观点摇摆不定的建议。我很欣慰地说，这从简单的第一步开始：说出你对孩子的感受。事实证明，让我们的孩子走上情感成熟的道路可能并不像看起来那么令人生畏。阅读专家的建议，了解如何开始以及为什么它很重要。

命名你的情绪

“当父母在孩子面前说出自己的情绪时，他们正在规范人类的情绪体验，说'我是人，我有感觉，这总是可以的，'”获得许可的儿童心理学家艾米丽金博士说。她说，随着我们孩子的成长，他们会受到他们的朋友和他们使用的媒体的影响，不可避免地会收到关于表达情感意味着什么的混合信息。这就是为什么父母“塑造脆弱性”和让他们的感受保持透明是至关重要的。

任何有小孩的人都明白，孩子是天生的模仿者。有多少次你滑倒并说了一句脏话，片刻之后你的孩子又重复了一遍？通过在孩子面前谈论您的情绪反应，永远利用鹦鹉般的品质。

“当父母给他们的情绪贴上标签时，孩子们会增加他们的情绪词汇，并接受与不同情绪相关的非语言暗示，”西弗吉尼亚大学临床儿童心理学项目的研究生嘉莉杰克逊博士说。“培养孩子的情感词汇与让孩子学习字母、数字和颜色一样重要。” 她解释说，对他们情感生活的健康理解会产生真实而持久的影响；降低患焦虑症的风险，增强应对压力情况的适应力，并提高自尊。

专注于应对，而不是解决问题

命名情绪的做法听起来很简单。此刻，只需说“我现在感到沮丧”或“我感到受伤”之类的话，让您的孩子知道您的情绪反应。

金博士补充说，父母需要根据他们的声明采取行动来帮助控制这些情绪。例如，您可以告诉您的孩子您对某事感到难过，这就是为什么你们要一起散步的原因。呼吸新鲜空气，活动一下身体，同时与您所爱的人共度时光，有助于振奋精神。“使我们的应对策略正常化与使我们的情绪体验正常化一样重要，

但是命名情绪并不一定要以你为结尾。父母还可以在与孩子一起看电视节目或阅读书籍时继续练习，花点时间说出一种特定的感觉，并讨论角色可能应对这些感觉的方式。无论你们的情绪聊天采取何种形式，杰克逊博士都发出了警告：“虽然许多父母可能想用自己的情绪进入解决问题的模式，但他们应该避免最小化情绪或立即进入解决问题的模式，

实践过程

与孩子谈论大情绪时，重要的是要记住这样做是一个分为两步的过程。首先，标记你的感受。其次，立即采取行动来帮助驾驭这些感受。金博士解释说，我们要小心，如果我们抚养孩子时不采取任何行动，我们就不会在他们身上制造焦虑。她告诫父母，如果我们不向孩子解释我们的行动计划，他们可能会误解我们，并认为我们是在寻求他们的帮助。

她说：“我们希望在表达我们的感受时明确表示我们正在表现出脆弱性，以使人类体验正常化，然后模拟寻求帮助以感觉更好的问题解决过程。” “说出（担心）并解释你会向朋友或专业人士寻求建议，这表明你的孩子有一种你不确定如何独自处理的人性情感。”

认清这种感觉并寻求帮助，让你感觉更好并重新享受生活——同时为你的孩子模仿这个过程。

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